Больше не ищу мотивацию
Раньше я постоянно мотивировала себя: мне нужно сделать это и тогда я получу это! Воу, круто! Работаем!
Но мотивация - штука непостоянная. Для короткого всплеска - идеальна, но на длинной дистанции работает со сбоями. Ежедневно возникает куча скучных задач и становится труднее искать мотивацию, чтобы их делать.
Поэтому решила прокачивать дисциплину. Она не зависит от вдохновения, не нужно ждать специальных условий, просто берешь и делаешь. Да, с собой бороться придется, но и результат будет лучше.
→ Прокачивать дисциплину лучше всего с небольших действий, которые нужно выполнять на регулярной основе.
→ Сделала таблицу привычек и отмечаю ежедневно, что выполнила. Каждое закрашивание кружочка - маленькая награда. Приятно же - сделала, отметила и я молодец :)
→ Есть нюанс - не накидывать сразу много привычек (как я себе), потому что будет тяжело на старте их все выполнять. Добавила 2-3, а через неделю еще 2-3 и так далее.
→ В дальнейшем выделю сферы жизни, которые хочу улучшить, и в каждой буду внедрять свои маленькие привычки.
А у вас как январь проходит?
